Программы

Цыпкин, ты достал!

Писатель, публицист, сценарист и драматург Александр Цыпкин каждую неделю "достает" разных гостей. Беседа в формате ироничного интервью о становлении в профессии, взгляде на мир, детских мечтах и взрослых ошибках. Искренняя и уютная программа, в которой можно поразмышлять над судьбами героев всем вместе. Кого достанет Цыпкин в студию "Москвы FM" в следующий раз? И достанет ли он в беседе до самого сокровенного? В 2023 году программа "Цыпкин, ты достал!" стала победителем Национальной премии в области радиовещания "Радиомания" в номинации "Интервью".

Четверг, 20.00
Дома хорошо

Авторская программа Амалии Акоповой – это пошаговая инструкция для туров в самые отдаленные уголки нашей Родины. В течение часа ведущая вместе с экспертами отрасли отвечает на главные вопросы при выборе направления для путешествий: чем там заняться, что дегустировать и где остановиться. И все ради того, чтобы вы убедились, что приключенческие туры по России – это увлекательно, комфортно, весело и доступно каждому.

Среда, 20.00

Каждый пятый москвич фотографирует утюги

18.03.2025 15:45

Фото: depositphotos/EdZbarzhyvetsky

Каждый пятый москвич фотографирует утюги. Более 20% опрошенных признались, что фиксируют дома выключенные электроприборы для собственного спокойствия. И по данным исследования "Лаборатории Касперского", каждый десятый делает это регулярно.

Такие действия могут быть признаком излишней тревожности и даже ментальных расстройств, предупреждает клинический психолог Владимир Крупин.

Владимир Крупин

клинический психолог

Если человек хорошо спит и ест, просто и настолько сильно он своей тревогой захвачен, настолько вынужден ее все обслуживать, то он находит для себя какие-то способы, чтобы с этим справиться. А тревога – это самый главный враг внимания. А как побороться с тем, что не хватает внимания? Перед выходом из дома у меня чек-лист: взять ключи, сделать фотографии. И это помогает немножко сэкономить силы на то, чтобы об этом не вспоминать, не тревожиться. Это может быть признаком ОКР, вполне себе может быть, но просто так вот не скажу же, что у всех людей, кто делает фотографию утюгов, ОКР. Но проблемы с тревогой в той или иной степени у нас у всех. Лучше бы, конечно, обратиться к специалисту. Похоже, что человек очень много энергии и жизненных сил тратит на обслуживание этой тревоги. А ведь когда мы тратим так много сил на обслуживание тревоги, нам на жизнь сил не остается.

Фотографии, стикеры на рабочем столе и напоминания в телефоне – не самые лучшие помощники, если прибегать к ним постоянно, отмечает когнитивно-поведенческий психолог Ольга Логунова.

Если дело не в переживаниях, а просто в плохой памяти – никогда не поздно ее тренировать, говорит мнемонист, эксперт по развитию когнитивных способностей Анна Бондаренко. Заниматься этим можно практически в любом месте и в любое время.

Анна Бондаренко

мнемонист, эксперт по развитию когнитивных способностей

Кто-то у меня, когда едет на работу, сидит в метро, тренируется, запоминает информацию небольшими какими-то цепочками из тех слов, которые они видят на рекламе перед своими глазами. Кто-то начинает отрабатывать, условно говоря, какие-нибудь образы, которые представлены у них в виде чисел. И некоторые мне рассказывают о том, что они тренируются где-нибудь в фитнес-зале и когда делают какие-то упражнения такие, они начинают отчитывать не самим числом, а отчитывать образами, которые у них обозначают это число. Наш мозг воспринимает информацию через образы и ассоциации, то есть, попросту говоря, – через картинки. И для того, чтобы лучше запоминать информацию, нам нужно научиться переводить эту сложную, абстрактную информацию в какие-то понятные для него образы.

Каждый может научиться регулировать, на какое время запоминать ту или иную информацию. И это верный способ избавиться от проблем с "невыключенным утюгом", говорит тренер по развитию внимания Лариса Четверова.

Тем временем в Центрах московского долголетия стартовала программа, которая поможет людям старшего возраста сохранить когнитивные навыки и психоэмоциональное здоровье. Ее разработали в Федеральном центре мозга и нейротехнологий. Как рассказала заммэра Анастасия Ракова, курсы включают 10 занятий – на них расскажут, как улучшить память, внимание и мышление, а также снизить тревожность и повысить стрессоустойчивость.

Подкасты

Врач-психотерапевт Ольга Мигунова – о лечении гипнозом

В гостях у Аллы Омелюты была единственная ученица Вольфа Мессинга Ольга Мигунова. Специалист по лечению гипнозом, она рассказала, куда обращается, когда помощь нужна ей самой, и объяснила, почему не хочет передавать свои знания другим.

16.03.2026 12:00
Главные претензии к современным женщинам

Психолог Юлия Дердо рассказала, как обвинение других в меркантильности и завышенных запросах связано с ощущением собственной неполноценности, чего еще мужчинам не хватает в женщинах, а женщинам в мужчинах, и существуют ли вообще идеальные партнеры.

13.03.2026 18:00
Президент фонда "Женщины за жизнь" Наталья Москвитина: "в любой непонятной ситуации надо рожать детей"

В гостях у Александра Цыпкина была президент фонда "Женщины за жизнь", телеведущая Наталья Москвитина. Говорили о поддержке беременных, оказавшихся перед сложным выбором, многодетности, ЭКО и рисках генетических нарушений у ребенка.

13.03.2026 12:00
Книжный обозреватель Егор Серов – о покорении журналистики и проекте "Почитаем!"

Автор и ведущий программы "Почитаем!" на ОТР Егор Серов рассказал, как, будучи кандидатом технических наук, покорил журналистику.

13.03.2026 10:00

Все подкасты

Новости

Программы

Лица

Каждый пятый москвич фотографирует утюги

Подкасты