Программы

С понедельника возьмусь

Персональный тренер и нутрициолог Андрей Реутов отвечает на вопросы слушателей о том, как правильно питаться и заниматься спортом.

Понедельник, 9.00
Цыпкин, ты достал!

Писатель, публицист, сценарист и драматург Александр Цыпкин каждую неделю "достает" разных гостей. Беседа в формате ироничного интервью о становлении в профессии, взгляде на мир, детских мечтах и взрослых ошибках. Искренняя и уютная программа, в которой можно поразмышлять над судьбами героев всем вместе. Кого достанет Цыпкин в студию "Москвы FM" в следующий раз? И достанет ли он в беседе до самого сокровенного? В 2023 году программа "Цыпкин, ты достал!" стала победителем Национальной премии в области радиовещания "Радиомания" в номинации "Интервью".

Четверг, 20.00

Москвичи увлеклись быстрым похудением

11.04.2025 14:30

Фото: 123RF/rostislavsedlacek

Москвичи увлеклись быстрым похудением. Горожане охотно скупают "волшебные" таблетки, тестируют различные техники и даже решаются на медицинские операции.

Сомнительные методики активно распространяются в Интернете. Там обещают, что похудеть можно за три дня, следуя якобы советам знаменитостей. Мгновенно убрать лишний вес без вреда для здоровья невозможно, говорит эндокринолог Наталия Кирдянкина. Здоровая норма – 1 килограмм в две недели.

Наталия Кирдянкина

эндокринолог

Самым главным является, конечно же, коррекция образа жизни, это является самой нашей основной задачей, и этому мы учим наших пациентов. Конечно же, это не быстрое снижение веса. Быстро снизить вес – это не значит эффективно, безопасно и надолго. Все очень индивидуально: кто-то может действительно за счет каких-то своих собственных резервов организма и хорошей генетики проходить так пять-десять лет, и у него ничего не будет, а кому-то достаточно и шести месяцев, и будет сахарный диабет, гипертония и так далее. В любом случае относимся к лишнему весу и, особенно, к отложениям жира в области живота с опаской и с осторожностью. Это не диета – это стиль питания, режим питания, это физическая нагрузка регулярная. И самым лучшим считается полкило-кило в одну-две недели. Вот это самая комфортное, безопасное снижение веса.

Некоторые, чтобы избавиться от проблемы быстро, прибегают к операции по уменьшению желудка. Популярность таких процедур выросла в 2,5 раза. К хирургу Наталия Кирдянкина советует обращаться только в крайнем случае. Кроме того, врач рекомендует с осторожностью применять препараты для похудения и не увлекаться голоданием.

Для быстрого снижения веса в соцсетях также советуют использовать слабительные и мочегонные. При этом можно продолжать есть что угодно и в любых количествах. Диетолог Анжелика Дюваль предупреждает, что такой способ приводит к истощению организма, после которая придется долго восстанавливаться.

Анжелика Дюваль

диетолог

На любом маркетплейсе их можно купить без рецепта. Невозможно с помощью чистки кишечника и различных мочевыводящих препаратов похудеть. Все побочные эффекты, с которыми они сталкиваются: кишечные боли, рвота, боли в животе – все это, естественно, конечно, снижает аппетит, и есть вроде как не хочется. Но дело в том, что нам необходимо в сутки съедать определенное количество витаминов и минеральных веществ. Один день организм может выдержать то, что из него все это выведут, он не получит никакой пользы от пищи. То вот в долгосрочной перспективе это грозит очень серьезными нарушениями. Потом годами приходится восстанавливать желудочно-кишечный тракт, его работу, сердечно-сосудистую систему. Проблемы начинаются как с давлением, так и вообще с приемами пищи. Желудок перестает нормально работать, и все это, конечно же, не стоит никакого похудения.

В Москве ожирением страдает каждый десятый. В основном проблема заключается в переедании и неспособности делать регулярные перекусы. Диетолог Нурия Дианова советует правильно организовать свой рацион.

На желании быстро похудеть сейчас наживаются и мошенники. Они предлагают якобы виртуальных тренеров и средства для похудения, но на деле похищают средства и персональные данные с помощью фишинговых ссылок. Эксперты советуют не обращать внимания на громкие заголовки и низкие цены за препараты или услуги.