"С понедельника возьмусь": силовые тренировки и ментальное здоровье

14.04.2025 18:00

Фото: depositphotos/nd3000

Почему после напряженной силовой тренировки настроение почти всегда улучшается? От чего это зависит? Какие гормоны выделяются непосредственно во время выполнения упражнений, а какие потом? Как часто надо менять направление занятий, чтобы они не надоедали? И чем опасна перетренированность?

Об этом и не только в рубрике "С понедельника возьмусь" рассказал персональный тренер и нутрициолог Андрей Реутов.