Прямой эфир: +7 495 728 77 01

SMS, WhatsApp, Viber, Telegram: +7 926 0000 920*

Обратная связь

Прямой эфир

секундочку...

Далее в эфире

Весна горячо прощается с Москвой

26.05.2025 13:20

Фото: Москва 24/Никита Симонов

Весна горячо прощается с Москвой. В городе объявили оранжевый уровень погодной опасности из-за жары. По словам синоптиков, в последнюю неделю мая днем будет до плюс 30 градусов. При этом не пройдет ни одного дождя, и город "превратится в знойную пустыню".

Чтобы хорошо себя чувствовать в таких условиях, следует почаще пить воду и не нагружать себя ничем тяжелым. В том числе едой, напоминает врач Ибраим Чибичев.
Ибраим Чибичев
врач
Мы теряем достаточно большое количество жидкости в организме с потоотделением, поэтому пить нужно в среднем побольше процентов на 20-30, но при этом не заставлять себя пить много воды, а маленькими глоточками, не дожидаясь прихода жажды очень сильной. И не нагружать свой организм по большому счету тяжелой пищей. То есть это все тоже энергозатраты для нашего организма. Следует отказаться от тяжелой, жирной пищи, поддерживать какой-то минимальный баланс белков, углеводов, но по большей степени это должны быть фрукты, овощи, та пища, которую организм с легкостью переваривает, не затрачивая на это огромное какое-то количество ресурсов. Никаких пельменей, никаких паст карбонар и тому подобных форматов еды, скажем так.


Вода не должна быть очень холодной, чтобы не спровоцировать заболевания горла. А некоторых напитков в жаркую погоду вообще стоит избегать, добавляет эндокринолог Зухра Павлова.

Зухра Павлова
эндокринолог
Вот всех бы хотелось уберечь от того, чтобы пить алкогольные напитки. Этого делать не надо для того, чтобы охладиться. Алкогольный напиток сначала сосуды расширяет, и правда есть ощущение приятное, а потом суживает. Мало того, он еще и обезвоживает организм, поэтому ситуацию можно усугубить. Соки – не очень желательно, потому что это всегда сладость, а сладость у нас в жару при высокой температуре повысит образование очень вредных веществ в организме, а они повысят риски сердечно-сосудистые, риск ожирения, риск онкологических заболеваний, то есть всего самого негативного. Кисломолочные продукты здесь вполне уместны, но они бывают и с содержимым алкоголя, да, то есть, допустим, кумыс. Вот лучше воду. Ничего лучше воды не придумано.


Дресс-код на ближайшие дни – светлые оттенки и свободный фасон. Из аксессуаров – солнечные очки и желательно веер: он спасет, если в помещении не окажется кондиционера, продолжает Зухра Павлова.

Разница между температурой на улице и в помещении не должна превышать 6-8 градусов. Об этом следует помнить любителям слишком сильно охлаждаться под кондиционером, говорит главврач клиники "Твой доктор" Татьяна Романенко. Также важно следить за направлением потока воздуха, чтобы не простудиться.

Ближайшие ночи также будут аномально теплыми. Чтобы хорошо себя чувствовать на следующий день, необходимо обеспечить комфортные условия для сна, добавляет врач Ибраим Чибичев.

По прогнозу, жаркую неделю в Москве завершат мощные ливни. Как рассказали в центре погоды "Фобос", первый день лета возвестит о себе канонадой гроз. Температура в выходные опустится до плюс 20 градусов.

Подкасты

  • Экономические итоги года

    Чем запомнится уходящий год в российской экономике? Удалось ли добиться поставленных целей? Какие задачи стоят перед нами теперь? И чего ждать точно не стоит? Итоги 2025-го Алексей Бобровский подвел с экономистом и финансистом Владимиром Левченко.

    31.12.2025 12:00

  • Верит ли в чудеса писатель Александр Цыпкин

    В последнюю пятницу года Алла Омелюта поймала в студии "Москвы FM" своего коллегу Александра Цыпкина, чтобы он сам наконец примерил роль гостя. Обсудили, какие письма драматург и писатель отправляет Деду Морозу и верит ли он в чудеса.

    29.12.2025 12:00

  • Стресс и усталость в преддверии Нового года

    Психолог Юлия Дердо рассказала, нормально ли не иметь новогоднего настроения в конце декабря, почему многие испытывают в этот период только стресс и усталость, к чему нас каждый раз обязывает этот праздник и как избавиться от чувства вины перед близкими.

    26.12.2025 18:00

  • Разведчик Андрей Безруков – о политических, экономических и технологических итогах года

    В гостях у Александра Цыпкина был полковник СВР в отставке, профессор МГИМО Андрей Безруков. Подвели итоги года – политические, экономические и технологические.

    26.12.2025 12:00

Все подкасты

закрыть
закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи

Отправить

Форма поиска