Москвичи постигнут дзен на ВДНХ

19.06.2025 13:20

Фото: Москва 24/Лидия Широнина

Москвичей поставят в "позу воина". В эти выходные на ВДНХ пройдут бесплатные занятия йогой. Там же можно посетить тематические мастер-классы, посвященные индийской культурой. Сами практики подойдут для всех, говорит преподаватель йоги Анна Анкудинова.

Анна Анкудинова

преподаватель йоги

У нас есть возможность переключить внимание на себя: не на свои дела, а на свое тело, сознание, дыхание, сердце. Приходят все в любом возрасте, в любом изначальном настроении, а уходят в очень хорошем с нами. Даже практиковала девушка: рядом с ней стояла коляска с ребенком, она одной рукой ее покачивала и сама на коврике занималась, потом пришел папа и дал ей прям включиться в практику. Мне когда-то тоже йога не подходила. Это личное восприятие, что это сложно, что это закрутиться в узел. Часто людей пугают. Если слышим такие фразы, особенно, мы, преподаватели, призываю приглашать попробовать еще раз, попробовать разные направления.

Чтобы занятие йогой прошло эффективнее, преподаватели советуют перед ним провести небольшую медитацию – это поможет правильно настроиться. А завершить тренировку лучше практикой благодарности для улучшения настроения. О самых полезных асанах рассказала тренер по йоге Юлия Савицкая.

Юлия Савицкая

тренер по йоге

Самое основное правило для занятий – не делать упражнение через боль. Необходимо акцентировать свое внимание на растяжке всего тела: это повороты головы, повороты корпусом, покачивание бедрами влево-вправо, растяжка внутренней стороны бедра. Это можно делать самостоятельно, без инструкторов. Если проблемы с поясницей, здесь поможет комплекс упражнений по йоге, например, такие, как собака мордой вниз, поза верблюда или кошечка. Точно необходимо обращаться к тренеру, если вы используете тренажеры.

На Тверской также подготовили игровые зоны. Например, попробовать свои силы можно в петанке. Причем эта игра заинтересует даже зуммеров, говорит спортивный обозреватель обозреватель Виктор Хрущев.

Там же, на Тверской, можно поиграть и в пиклбол. Это разновидность тенниса с элементами бадминтона. Благодаря несложным правилам, такой спорт подойдет даже детям, продолжает Виктор Хрущев.

Кроме того, в Москве уже идет чемпионат "Камень, ножницы, бумага". К участию приглашаются все желающие старше 6 лет. Финальные игры пройдут в начале сентября. Победителю вручат приз – 1 миллион рублей.

Подкасты

Есть ли норма по количеству сексуальных партнеров

Психолог Юлия Дердо рассказала, есть ли вообще какая-то норма по количеству сексуальных связей и почему многие осуждают женщин, которые легко относятся к интимной близости, но поощряют мужчин, которые могут похвастать тем же.

30.01.2026 18:00
Гендиректор издательского дома "Лингва-Ф" Елена Фесенко – про книги о любимом городе

Как создавался альбом "В плену Бульварного кольца" и как появилась идея открыть выставку по его мотивам? Какие книги о Москве стоит прочитать, чтобы узнать город с другой стороны? И что из русской классики можно перечитывать на протяжении всей жизни?

30.01.2026 10:00
Чукотка – здесь начинается день

В подкасте "Дома хорошо" – заместитель гендиректора Фонда развития туризма Чукотского автономного округа Юлия Бойкова. Обсудили самые яркие впечатления от региона, возможность встретиться с китами и исполнение других заветных желаний.

29.01.2026 12:00
Проникновение искусственного интеллекта в экономику и социальную сферу

Есть ли в нашей жизни сферы, куда ИИ скорее всего не доберется и куда его пускать не стоит? Как государство включается в разработку задач и стратегий в этой отрасли? Об этом Алексей Бобровский говорил с членом совета директоров НТЦ РОСА Сергеем Кравцовым.

28.01.2026 12:00

Все подкасты

Новости

Программы

Лица

Москвичи постигнут дзен на ВДНХ

Подкасты