Прямой эфир: +7 495 728 77 01

SMS, WhatsApp, Viber, Telegram: +7 926 0000 920*

Обратная связь

Прямой эфир

секундочку...

Далее в эфире

Москвичи постигнут дзен на ВДНХ

19.06.2025 13:20

Фото: Москва 24/Лидия Широнина

Москвичей поставят в "позу воина". В эти выходные на ВДНХ пройдут бесплатные занятия йогой. Там же можно посетить тематические мастер-классы, посвященные индийской культурой. Сами практики подойдут для всех, говорит преподаватель йоги Анна Анкудинова.
Анна Анкудинова
преподаватель йоги
У нас есть возможность переключить внимание на себя: не на свои дела, а на свое тело, сознание, дыхание, сердце. Приходят все в любом возрасте, в любом изначальном настроении, а уходят в очень хорошем с нами. Даже практиковала девушка: рядом с ней стояла коляска с ребенком, она одной рукой ее покачивала и сама на коврике занималась, потом пришел папа и дал ей прям включиться в практику. Мне когда-то тоже йога не подходила. Это личное восприятие, что это сложно, что это закрутиться в узел. Часто людей пугают. Если слышим такие фразы, особенно, мы, преподаватели, призываю приглашать попробовать еще раз, попробовать разные направления.


Чтобы занятие йогой прошло эффективнее, преподаватели советуют перед ним провести небольшую медитацию – это поможет правильно настроиться. А завершить тренировку лучше практикой благодарности для улучшения настроения. О самых полезных асанах рассказала тренер по йоге Юлия Савицкая.
Юлия Савицкая
тренер по йоге
Самое основное правило для занятий – не делать упражнение через боль. Необходимо акцентировать свое внимание на растяжке всего тела: это повороты головы, повороты корпусом, покачивание бедрами влево-вправо, растяжка внутренней стороны бедра. Это можно делать самостоятельно, без инструкторов. Если проблемы с поясницей, здесь поможет комплекс упражнений по йоге, например, такие, как собака мордой вниз, поза верблюда или кошечка. Точно необходимо обращаться к тренеру, если вы используете тренажеры.


На Тверской также подготовили игровые зоны. Например, попробовать свои силы можно в петанке. Причем эта игра заинтересует даже зуммеров, говорит спортивный обозреватель обозреватель Виктор Хрущев.

Там же, на Тверской, можно поиграть и в пиклбол. Это разновидность тенниса с элементами бадминтона. Благодаря несложным правилам, такой спорт подойдет даже детям, продолжает Виктор Хрущев.

Кроме того, в Москве уже идет чемпионат "Камень, ножницы, бумага". К участию приглашаются все желающие старше 6 лет. Финальные игры пройдут в начале сентября. Победителю вручат приз – 1 миллион рублей.

Подкасты

  • Кто мог бы сыграть в кино актера Егора Бероева

    В гостях у Аллы Омелюты был актер Егор Бероев. Он рассказал, что думает о цензуре, за что недолюбливает фильмы 90-х и как относится к поцелуям в кино. Также Егор предположил, кто мог бы сыграть его самого.

    26.01.2026 12:00

  • Что бы мы делали, если бы закрыли все потребности

    Психолог Юлия Дердо рассказала, как разобраться, из чего состоит наше глубинное счастье, почему некоторые не могут расслабиться и остановиться, даже заработав огромные деньги, и как начать по-настоящему жить без тревоги, суеты и страхов.

    23.01.2026 18:00

  • Член жюри премии "Большая книга" Ядвига Юферова – о жизненном и профессиональном пути

    Чем знаменит маленький белорусский городок Ивье и почему Ядвига Юферова особенно гордится званием его почетного гражданина? Что она считает самым важным в писательском деле? И кто имеет право называться настоящим "книжным человеком"?

    23.01.2026 10:00

  • Амурская область: ешь, люби, твори

    В подкасте "Дома хорошо" – создатели международного фестиваля "Берега вкуса" Евгения Руцкова и Илья Тян. Говорили про яркие гастрономические приключения, умные экскурсии и другие причины отправиться в регион, с которого может начаться ваш путь в Китай.

    22.01.2026 12:00

Все подкасты

закрыть
закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи

Отправить

Форма поиска