Программы

Дома хорошо

Авторская программа Амалии Акоповой – это пошаговая инструкция для туров в самые отдаленные уголки нашей Родины. В течение часа ведущая вместе с экспертами отрасли отвечает на главные вопросы при выборе направления для путешествий: чем там заняться, что дегустировать и где остановиться. И все ради того, чтобы вы убедились, что приключенческие туры по России – это увлекательно, комфортно, весело и доступно каждому.

Среда, 20.00
Цыпкин, ты достал!

Писатель, публицист, сценарист и драматург Александр Цыпкин каждую неделю "достает" разных гостей. Беседа в формате ироничного интервью о становлении в профессии, взгляде на мир, детских мечтах и взрослых ошибках. Искренняя и уютная программа, в которой можно поразмышлять над судьбами героев всем вместе. Кого достанет Цыпкин в студию "Москвы FM" в следующий раз? И достанет ли он в беседе до самого сокровенного? В 2023 году программа "Цыпкин, ты достал!" стала победителем Национальной премии в области радиовещания "Радиомания" в номинации "Интервью".

Четверг, 20.00

Россияне ежедневно отдыхают около четырех часов

03.07.2025 14:35

Фото: 123RF/dotshock

Делу – время, потехе – 4 часа и 7 минут. Именно столько, по данным компании FinExpertiza, в среднем ежедневно отдыхают россияне. Лидерами в этом плане стали жители москвичи и жители северокавказских республик.

При этом многие впустую тратят возможность восстановить силы, уверена специалист по тайм-менеджменту Мария Рыбина. Найти пару дополнительных часов в своем графике может каждый.

Мария Рыбина

специалист по тайм-менеджменту

Откройте свою вкладку в телефоне, посмотрите, сколько времени вы провели в телефоне. То есть это первое место, откуда вы можете взять то время, которого вам не хватает. Как мы можем его вообще оптимизировать время? В любом случае всегда есть времявырабатывание. В любом деле, касается ли это производства или это касается каких-то личных вещей, когда вам нужно что-то начать. Времявырабатывание – время, в которое вы погружаетесь в новую, в непривычную или просто в задачу, которая отличается от того, чем вы только что занимались, и чем больше здесь будет дисциплины и практики, тем это время становится короче. И поэтому если вы хотите, чтобы ваше время начинало увеличиваться, то постройте себе график, распорядок, в котором будут конкретные слоты, конкретное время для конкретных задач, которые вы делаете постоянно.

Желание все успеть всегда негативно сказывается на личной и профессиональной эффективности. Для успешного управления временем необходимо делегировать задачи, добавляет Мария Рыбина.

Самым большим недостатком постоянной занятости каждый второй назвал нехватку времени на общение с близкими, хобби и образование. При этом в половине случаев сверхнагрузка приводит к проблемам со здоровьем, предупреждает терапевт, главврач клиники "Твой доктор" Татьяна Романенко.

Татьяна Романенко

терапевт, главврач клиники "Твой доктор"

У японцев есть термин "кароси" – это вот именно смерть от переработки, увеличение длительности рабочего времени. Прежде всего страдают сердце и сосуды, потому что любая переработка – это стресс для организма. И даже мы говори, мрачно шутим, что нет ничего невозможного, а в 30 лет инфаркт может быть. На самом деле сердечно-сосудистые заболевания помолодели. Это, в общем-то, как бы следствие тех стрессовых ситуаций, которые мы их испытываем, и того ненормированного рабочего дня, которому мы подвержены, потому что если человек много работает, естественно, у него не остаётся времени ни на сон, ни на отдых, ни на физическую активность.

Универсальных рекомендаций по борьбе с профессиональным выгоранием нет. Главное – найти свой баланс между трудом и отдыхом, говорит психолог Кира Седых.

Треть россиян после работы проводит время с семьей, чуть меньше гуляют или занимаются спортом, четверть садится за фильмы и сериалы. Как выяснили в банке "Точка", на выходных большинство предпочитает оставаться дома в тишине. Больше трети главное проблемой в организации досуга называют отсутствие компании.

Подкасты

Вранье о покупках в паре – причины и последствия

Психолог Юлия Дердо рассказала, какие выводы можно сделать о парах, которые врут друг другу о покупках, почему иногда в этом нет ничего критичного, что мешает нам быть предельно честными в отношениях и когда говорить правду "себе дороже".

06.02.2026 18:00
Писатель, журналист и педагог Ирина Краева – о совмещении профессий

В гостях у Ирины Кленской, главного редактора издательства "Молодая гвардия" Марии Залесской и президента Ассоциации книгораспространителей Светланы Зориной была писатель, журналист и педагог Ирина Краева.

06.02.2026 10:00
Культурный подход с Ольгой Журавлевой

В подкасте "Дома хорошо" – культуролог, автор программы "Личный подход" на "Радио Москвы" Ольга Журавлева. Обсудили недооцененные истории столицы, театральный код Астрахани, умные путешествия в Новосибирск и другие места для культурной перезагрузки.

05.02.2026 12:00
Главные вызовы для российской экономики

Зачем стране крепкий рубль, если на него жалуются экспортеры, ропщет Минфин, а эксперты всех уровней предрекают потери бюджета и другие проблемы? И какие внешние риски нам угрожают? Об этом Алексей Бобровский говорил с экономистом Владимиром Левченко.

04.02.2026 12:00

Все подкасты

Новости

Программы

Лица

Россияне ежедневно отдыхают около четырех часов

Подкасты