Новости
-
19.12.2025 13:55
На саммите в Брюсселе Евросоюз выбрал вариант финансирования КиеваДоговорились о том, что 90 миллиардов евро возьмут из общего бюджета
-
В условиях экономической нестабильности участники рынка не спешат запускать новые проекты
Большинство москвичей страдают хроническим недосыпом
04.07 14:30
Поделиться в социальных сетях:
Фото: 123RF/liudmilachernetska
В отличие от классического джетлага при смене часовых поясов он имеет долгосрочные последствия, предупреждает сомнолог Елена Царева.
Три четверти россиян отсыпаются на выходных. По словам врачей, это только сильнее нарушает режим. Для нормализации сна рекомендуют поддерживать организм магнием и витаминами группы B и ограничить напитки с кофеином. Кроме того, стоит осторожнее относиться к приему мелатонина, говорит гастроэнтеролог Сергей Вялов.
Постоянная дневная сонливость и частые пробуждения ночью – серьезный повод обратиться к медикам, предупреждает сомнолог Павел Кудинов.
Кроме того, недосып напрямую мешает карьере, добавляет сомнолог София Черкасова. Войти в нормальный режим вполне могут даже те, кто считает себя "совой".
При этом психологи предупреждают об опасности популярных гаджетов для сна. Контроль режима с помощью фитнес-браслета может вызвать сильный стресс и повышенную тревожность. Многие слишком стараются добиться идеального, по оценке трекера, качества отдыха. Подобное поведение может привести к навязчивым состояниям и бессоннице.
-
05:09
Автопром признали главным неудачником российской промышленности
16.12 15:10
-
97:26
"Вечерняя передача": заработки таксистов
16.12 14:00
-
05:39
Подросток устроил поножовщину в Успенской школе в поселке Горки-2 под Одинцово
16.12 13:25
-
04:51
В Берлине прошли переговоры по украинскому вопросу с участием США, Евросоюза и НАТО
16.12 12:50
-
50:08
"Спорт в большом городе": новости российского и европейского футбола
16.12 12:00
-
16.12 11:05
03:34
Подкасты
-
Режиссер Юрий Быков – о своем пути в профессииПочему Юрий Быков уволился из Театра Луны и театра Российской Армии? Зачем он распространял свои фото в "Мосфильме"? Когда успел побывать главным Дедом Морозом столицы? И как приз "Кинотавра" изменил его жизнь? Слушайте в интервью Александру Цыпкину.
19.12.2025 12:00
-
Директор по маркетингу Яндекс Книг Дарья Анжело – о спецпроектах к большим литературным датамКак сложился профессиональный путь директора по маркетингу Яндекс Книг Дарьи Анжело? Какие спецпроекты они приурочили к большим литературным датам? И какие книги точно стоит перечитать в будущем году?
19.12.2025 10:00
-
Свежие идеи для путешествий на Новый годВ подкасте "Дома хорошо" – управляющий партнер консалтингового агентства Trends Travel Consulting Мария Киселева. Обсудили туристические бренды регионов и новые идеи для путешествий круглый год.
18.12.2025 12:00
-
Состояние российской экономики под конец 2025 годаВ каком состоянии российская экономика подходит к концу года? Какие перспективы и цели стоят перед ней в следующем? И чего ждать от итогов, которые Владимир Путин подведет 19 декабря? Об этом Алексей Бобровский говорил с экономистом Андреем Подойницыным.
17.12.2025 12:00