Программы

С понедельника возьмусь

Персональный тренер и нутрициолог Андрей Реутов отвечает на вопросы слушателей о том, как правильно питаться и заниматься спортом.

Понедельник, 9.00
Улица Правды

Улица Правды – это непринужденная беседа о культурных и гастрономических развлечениях столицы. Борис Болелов, VJ Chuck и Мария Браво знают, где и как правильно тусоваться, на какие концерты можно не ходить, а какие события пропускать категорически нельзя.

Пятница, 21.00

Врачи рекомендуют прятать от прямых лучей малышей младше трех лет

11.07.2025 15:40

Фото: Москва 24/Антон Великжанин

Солнце детям не игрушка. Главный педиатр столичного региона рекомендовала прятать от прямых лучей малышей младше трех лет. После этого возраста можно принимать солнечные ванны, начиная с 10–15 минут в день. Родителям ребенка со светлой кожей, рыжими волосами и веснушками напоминают, что с такой генетикой загорать нельзя вовсе.

Также стоит защитить от прямых лучей родинки, говорит доктор медицинских наук, педиатр Мария Ревнова.

Мария Ревнова

доктор медицинских наук, педиатр

Такие физиологические особенности кожи ребенка, особенно до года. Можно получить ожог именно под прямыми лучами солнца. Это категорически нельзя. Но это касается наших детей белокожих. Обязательно на солнце нужно надевать панаму, головной убор – это не обсуждается, иначе можно получить солнечный удар. Всегда иметь с собой воду, и, конечно, нужно пользоваться солнцезащитными кремами. Особенно важно закрывать родинки, особенно те, которые более темные. За такими родинками вообще нужно следить. Есть, конечно, кремы и после загара, лучше тот, который содержит Д-пантенол.

Взрослому человеку загорать не опасно и даже полезно, если делать это правильно, отмечает дерматолог Юлия Галлямова. С 12.00 до 16.00 на пляже лучше не находиться. И в любом случае на солнце всегда нужно покрывать голову. А тем, у кого проблемы с щитовидкой рекомендуется повязать легкий шейный платок.

Защитить кожу помогут санскрины. Однако многие неправильно считывают информацию на солнцезащитном средстве, рассказал врач Олег Гайсенок. Есть и еще одно заблуждение, связанное с витамином D.

Олег Гайсенок

врач

Витамин D, мы его достаточно получаем, если постоим 15 минут на солнце в обычный день. Этого вполне хватит, чтобы наша кожа получила дневной запас витамина D, который необходим. А если мы говорим о населении Москвы, особенно тех, кто со светлым типом кожи, то, конечно, им нужно использовать солнцезащитный крем, когда жарко, тем более на водоемах. Sun Protection Factor – это всемирная аббревиатура, которая используется для простоты понимания, когда ты покупаешь солнцезащитный крем. Важно наносить его достаточное количество и понимать, в течение какого времени он защищает. Например, если мы берем SPF 10 или 15, это говорит о том, что за десять минут на активном солнце человек может получить с таким типом кожи ожог. А если он нанес этот крем, то 150 минут он будет защищен.

Для красоты и здоровья кожи важно использовать кремы не только до, но и после загара. Как правило, это увлажняющие средства. Для ровного и красивого загара врачи рекомендуют ежедневно съедать по одной моркови или делать из нее сок. Также можно добавить в рацион помидоры, облепиху, абрикосы и персики. Эти продукты богаты ликопином и бета-каротином, которые улучшают цвет кожи и делают ее золотистой. Однако нужно знать меру, чтобы не получить оранжевый оттенок из-за каротинемии.