Программы

Цыпкин, ты достал!

Писатель, публицист, сценарист и драматург Александр Цыпкин каждую неделю "достает" разных гостей. Беседа в формате ироничного интервью о становлении в профессии, взгляде на мир, детских мечтах и взрослых ошибках. Искренняя и уютная программа, в которой можно поразмышлять над судьбами героев всем вместе. Кого достанет Цыпкин в студию "Москвы FM" в следующий раз? И достанет ли он в беседе до самого сокровенного? В 2023 году программа "Цыпкин, ты достал!" стала победителем Национальной премии в области радиовещания "Радиомания" в номинации "Интервью".

Четверг, 20.00
Вечерняя поверка

Вечерняя итоговая программа. Все, что интересует Москву, о чем весь день говорит город. Четко и по делу обо всех событиях расскажут ведущие Влад Кутузов и Карина Минина.

Будние дни, с 18.00 до 20.00

Почти половина опрошенных москвичей испытывали выгорание от жизни в большом городе

21.07 15:05

Фото: depositphotos/HayDmitriy

Выгорание в большом городе: почти половина опрошенных москвичей испытывали это состояние от жизни в мегаполисе. Еще 20% опасаются, что могут с ним столкнуться. Восстановить эмоциональный комфорт большинству помогают прогулки в парках и лесных зонах.

При этом четверть уверены, что никакой пользы для душевного спокойствия день на природе не принесет. Способ восстановить внутренний ресурс для каждого действительно индивидуален, комментирует врач Роман Черемин.

Роман Черемин

врач

Официальная статистика говорит о том, что у жителей городов и, тем более, мегаполиса, невротические расстройства, назовем их так, встречаются чаще. Многие говорят о том, что у жителей села они просто не диагностируются, но, в общем-то, с большой степенью вероятности мегаполис наполнен большим числом стрессовых факторов, которые предъявляют к человеку высокие требования. На самом деле, в мегаполисе живут люди, которые имеют достаточно высокие амбиции, и в этом смысле многое из того, с чем им приходится встречаться, вызывает внутреннее ощущение того, что они находятся в стрессе, если им не удается достичь каких-то результатов. К вопросу об отдыхе: мне кажется, что каждый человек должен иметь доступ к так называемому ресурсному состоянию, и для каждого человека это ресурсное состояние может быть своим. Ресурсное состояние – это место, где он получает подпитку энергетическую, где он чувствует себя комфортно.

Полностью морально восстановиться поможет только длительный отпуск, но качественный досуг на выходных позволяет дольше сохранять хорошее настроение и работоспособность, добавляет психолог Ольга Лобасева. И чем напряженнее будни, тем активнее следует проводить свободное время.

Ольга Лобасева

психолог

Восстановить силы полностью все равно не получится, если вы живете в городе, но вы можете подготовить свой организм к стрессу с помощью так называемого позитивного стресса. Что я имею в виду: это занятия спортом, какие-то обливания, контрастный душ, может быть, какие-то диеты, что-то такое интересное, что превышает ваши силы. Такая пресловутая зона комфорта, когда вы ее расширяете. Не выходите из нее, как говорят, а именно расширяете, добавляя туда то, что раньше было некомфортно. Прогулка ногами по парку – хорошо, но можно это, допустим, сделать на велосипеде и проехать из одного парка в другой парк, например. И это обязательно должно быть какое-то хобби, какие-то интересные развлечения, даже если вы всю неделю работали, тем не менее, нужно найти время и пойти условно на выставку или организовать какой-то семейный просмотр интересного кино и так далее, то есть должны быть хобби, которые могли бы вас поддерживать эмоционально.

Примерно 40% москвичей отмечают, что справляться с моральной усталостью помогают занятия спортом. Физическое состояние может усилить защиту перед стрессом, а может и стать сигналом о психологических проблемах, отмечает врач Роман Черемин.

Тем не менее для тех, кто трудится на удаленке, есть свои правила защиты от выгорания, рассказывает психолог Ольга Лобасева.

Между тем почти 90% зумеров предпочли бы жить вдали от мегаполисов. Тренд на смену ритма жизни уже получил названия ––"избинг" и "деревнинг". Эксперты объясняют такой выбор усталостью от стресса и стремлением к безопасности.

Подкасты

Как помочь партнеру, который потерял работу

Психолог Юлия Дердо рассказала, как финансовый удар меняет отношения внутри семьи, как помочь близкому, потерявшему работу, без давления и излишней опеки и о чем важно договориться в первые недели, чтобы кризис не увеличил дистанцию между супругами.

12.12.2025 18:00
Режиссер Юрий Быков – о непростой жизни парня из маленького городка

Александр Цыпкин пригласил на глубокий и непростой разговор режиссера сериалов "Метод" и "Лихие", а также фильмов "Майор" и "Дурак" Юрия Быкова. Обсуждали детство без отца, отсутствие опоры, криминал, буллинг – в общем, быт парня из маленького городка.

12.12.2025 12:00
Главред проекта "Сити" Евгения Смурыгина – о совмещении журналистики и литературы

Какие произведения стоят на полках главного редактора медиапроекта "Сити" на телеканале "Москва 24" Евгении Смурыгиной? Что она рассказала о своей книжной премьере "Дефицит" и пути в профессию? А также как ей удается совмещать журналистику и литературу?

12.12.2025 10:00
Винные маршруты – зимняя классика и новые тренды

В подкасте "Дома хорошо" – основатель проекта #ПИТЬНАШЕТУР Гертруда Кузнецова. Говорили про уютные камерные винные туры и неочевидные места, идеально подходящие для зимних путешествий.

11.12.2025 12:00

Все подкасты

Новости

Программы

Лица

Почти половина опрошенных москвичей испытывали выгорание от жизни в большом городе

Подкасты