Программы

С понедельника возьмусь

Персональный тренер и нутрициолог Андрей Реутов отвечает на вопросы слушателей о том, как правильно питаться и заниматься спортом.

Понедельник, 9.00
Цыпкин, ты достал!

Писатель, публицист, сценарист и драматург Александр Цыпкин каждую неделю "достает" разных гостей. Беседа в формате ироничного интервью о становлении в профессии, взгляде на мир, детских мечтах и взрослых ошибках. Искренняя и уютная программа, в которой можно поразмышлять над судьбами героев всем вместе. Кого достанет Цыпкин в студию "Москвы FM" в следующий раз? И достанет ли он в беседе до самого сокровенного? В 2023 году программа "Цыпкин, ты достал!" стала победителем Национальной премии в области радиовещания "Радиомания" в номинации "Интервью".

Четверг, 20.00

Москвичам стало труднее работать после отдыха

20.08.2025 13:20

Фото: 123RF/alexshutter95

Москвичам стало труднее работать после отдыха. На постотпускной стресс пожаловались больше трети опрошенных. Причем женщины признаются в этом в полтора раза чаще. Тяжелее всего приступать к труду врачам, бухгалтерам и PR-специалистам.

Наиболее спокойно возвращаются к своим обязанностям дизайнеры, программисты и маркетологи. Чем дольше был перерыв, тем важнее заранее настроится на будни, рекомендует психолог Наталья Наумова.

Наталья Наумова

психолог

Рекомендуем все-таки делать не очень маленький перерыв в работе, а 14 или там 21 день – это когда человеку достаточно легко и вернуться назад, к рабочей должности, и в то же время нет выгорания. За пять дней до выхода из отпуска мы рекомендуем уже перестраивать график такой, который будет приближен к рабочему. Первый рабочий день – самый сложный, и в этот день важно себя как-то поддержать: выпить кофе в любимом кафе, в окружении приятных людей, своих друзей.

Три четверти россиян признаются, что им не хватает отпускных дней и качественно восстановить силы за одну-две недели у них не получается. Однако более длительная смена обстановки может навредить, отмечает психолог Анна Иотко.

Анна Иотко

психолог

Когда мы отдыхаем больше 21 дня, у нас выстраивается уже пусть и хрупкий, но стереотип новой жизни, который впоследствии, если мы останемся в этом месте, сформирует наш шаблон поведения. Соответственно, если мы отдыхаем больше 21 дня или 21, у нас формируется стереотип, который потом очень сложно вместить в ту жизнь, где он в принципе не нужен. И, естественно, какое-то время это будет вызывать достаточно сильный дискомфорт – намного сильнее, нежели тогда, когда он еще не успеет сформироваться. Неважно, после отпуска, до отпуска или во время, эта работа не нужна.

В некоторых столичных компаниях сотрудникам рекомендуют возвращаться из отпуска не в понедельник, а в четверг: считается, что за пару дней с мыслью о скорых выходных легче адаптироваться к работе. Но, как правило, ждать от начальства каких-то поблажек не приходится, рассказал гендиректор кадрового агентства Tom Hunt Владимир Якуба.

Меньше переживать о возвращении к рабочим будням помогут и мысли о следующем отпуске, добавляет Владимир Якуба. Так или иначе в первый рабочий день, если есть такая возможность, стоит сосредоточиться только на приятных задачах.

Вместе с тем каждый пятый россиянин скучает по своей работе во время отпуска. А более половины продолжают выполнять трудовые задачи. Главная причина – страх упустить важные процессы и столкнуться с трудностями по возвращении.