"С понедельника возьмусь": значимость сна для тренировок

06.10.2025 18:00

Фото: Агентство "Москва"/Александр Авилов

Как регулярный недостаток сна сказывается на состоянии центральной нервной системы и чем это впоследствии может навредить на тренировках? Нужно ли больше есть, если не выспался, или это чревато набором веса? И почему не стоит демонизировать кортизол или "гормон стресса"?

Об этом и не только в рубрике "С понедельника возьмусь" рассказал персональный тренер и нутрициолог Андрей Реутов.