Программы

Дома хорошо

Авторская программа Амалии Акоповой – это пошаговая инструкция для туров в самые отдаленные уголки нашей Родины. В течение часа ведущая вместе с экспертами отрасли отвечает на главные вопросы при выборе направления для путешествий: чем там заняться, что дегустировать и где остановиться. И все ради того, чтобы вы убедились, что приключенческие туры по России – это увлекательно, комфортно, весело и доступно каждому.

Среда, 20.00
Улица Правды

Улица Правды – это непринужденная беседа о культурных и гастрономических развлечениях столицы. Борис Болелов, VJ Chuck и Мария Браво знают, где и как правильно тусоваться, на какие концерты можно не ходить, а какие события пропускать категорически нельзя.

Пятница, 21.00

У москвичей новый тренд – проспать отпуск

07.10 14:35

Фото: Москва 24/Михаил Сипко

У москвичей новый тренд – проспать отпуск. Целое направление "сонного туризма" предполагает короткие поездки с целью восстановиться, побыть в тишине и на свежем воздухе. Чаще всего такой формат отдыха выбирают жители крупных городов. По данным опроса ЮMoney и онлайн-сервиса "Суточно.ру", самые привлекательные локации – домики в горах Алтая и Кавказа, спа-отели неподалеку от родного города и ретрит-центры на Байкале и в Карелии. Сонный туризм не означает, что вы будете спать весь день, - пояснила тревел-эксперт Светлана Демидова.

Светлана Демидова

тревел-эксперт

Наверное, затруднительно спать двадцать четыре на семь, чаще всего это не про количество, на о про качество сна. Это про то, что ночью, когда вы спите, вы спите очень хорошо. А днем да, естественно, вы предоставлены сами себе и можете заниматься любыми другими активностями. Но чтобы хорошо выспаться ночью, нужные качественные условия, и к отелю предъявляются определенные требования: удобная постель с ортопедическим матрасом, хорошая шумоизоляция, темные шторы, проветривание комнаты на ночь – за всем этим строго следят.

Как правило, отели, в которых обещают качественный сон, стоят дороже, но есть и бюджетные варианты. Так, в некоторых гостиницах подушечное меню – уже привычная опция, продолжает Светлана Демидова.

Рост популярности сонного туризма – это прямая реакция на шум и световое загрязнение в крупных городах. Часто мы даже не осознаем их постоянного воздействия, однако именно эти факторы напрямую влияют на общее состояние здоровья, говорит сомнолог Ирина Завалко.

Ирина Завалко

сомнолог

Для сна очень важна тишина. Как показывают исследования, резкие звуки, даже если человеку кажется, что он их не слышит, от них не просыпается, все равно приводит к нарушению структуры сна, то есть, выходу в более поверхностные стадии. Например, люди, живущие рядом с аэропортами, обычно уже не просыпаются полностью, но все равно их структура сна нарушает. Свет для сна может играть даже более важную роль, даже если человек не является сильно чувствительным к свету. Бывают люди, которым, в целом, трудно заснуть в незатемненном помещении, тогда человек ночью вообще менее глубоко спит. Это может давать выраженные сбои в биохимических процессах.

Однако врачи подчеркивают: отсыпаться в выходные или в отпуске – вредно для здоровья. Ложиться и вставать всегда нужно примерно в одно и то же время. При этом войти в нормальный режим могут даже те, кто считает себя "совой".

Подкасты

Тула креативная ждет на Новый год

В подкасте "Дома хорошо" – заместитель министра культуры и туризма Тульской области Елена Мартынова. Обсудили креативные кластеры, иммерсивные экскурсии, новогодние ярмарки и секретный подарок, который – без преувеличения – ждет каждого гостя Тулы.

25.12.2025 12:00
Новые контуры безопасности в мире

Трамп грозит войной Венесуэле, но при этом пытается закончить украинский конфликт. Для чего? Почему упирается Европа? И насколько вероятно прямое столкновение с НАТО? Об этом Алексей Бобровский говорил с военным экспертом Александром Степановым.

24.12.2025 12:00
Откровенный разговор с пианисткой Басинией Шульман

В интервью Алле Омелюте пианистка, художественный руководитель "Москонцерта" Басиния Шульман объяснила, почему в наше время музыкант не может игнорировать соцсети, и рассказала, какие из собственных выступлений ждет больше всего.

22.12.2025 12:00
Как быть с людьми с тяжелым характером

Психолог Юлия Дердо рассказала, как распознать у себя признаки "плохого" характера, почему с близкими эти сложности переживаются особенно болезненно и что делать, если "тяжелый" человек – это мама, муж или кто-то, от кого невозможно дистанцироваться.

19.12.2025 18:00

Все подкасты

Новости

Программы

Лица

У москвичей новый тренд – проспать отпуск

Подкасты