Новости

01.06.2026 14:30

"Аэрофлот" начал пилотный проект регистрации пассажиров по биометрии

Система заработала на рейсах между Москвой и Петербургом – в Шереметьево и Пулково соответственно
01.06.2026 13:55

Минтранс предложил ввести отдельные стоянки для автомобилей многодетных семей, отметив их специальным дорожным знаком

Сейчас эта категория граждан может оставлять машину бесплатно в любой зоне

Все новости

Программы

Вечерняя передача

"Вечерняя передача" – это двухчасовое шоу для всех, кто хотя бы раз садился за руль в Москве. В понедельник и вторник звонки от слушателей принимают Игорь Сирин и Максим Пастушенко, а в среду и четверг на смену им приходят Максим Ракитин с Владом Кутузовым.

Понедельник – четверг, 21.00
Москворечье. Городская акватория

Программа о том, как Москва живет у воды и на воде. Куда отправиться в речной круиз, где взять напрокат катер или сапборд, какие маршруты выбрать для прогулки на лодке – от центра столицы до Подмосковья и дальше. Разбираемся, нужны ли права для управления маломерным судном, где их получить и какие разрешения потребуются. Причалы, яхт-клубы, навигация, безопасность на воде – все, что нужно знать, чтобы московские реки и каналы стали ближе.

Пятница, 22.00

Все программы

У москвичей новый тренд – проспать отпуск

07.10.2025 14:35

Фото: Москва 24/Михаил Сипко

У москвичей новый тренд – проспать отпуск. Целое направление "сонного туризма" предполагает короткие поездки с целью восстановиться, побыть в тишине и на свежем воздухе. Чаще всего такой формат отдыха выбирают жители крупных городов. По данным опроса ЮMoney и онлайн-сервиса "Суточно.ру", самые привлекательные локации – домики в горах Алтая и Кавказа, спа-отели неподалеку от родного города и ретрит-центры на Байкале и в Карелии. Сонный туризм не означает, что вы будете спать весь день, - пояснила тревел-эксперт Светлана Демидова.

Светлана Демидова

тревел-эксперт

Наверное, затруднительно спать двадцать четыре на семь, чаще всего это не про количество, на о про качество сна. Это про то, что ночью, когда вы спите, вы спите очень хорошо. А днем да, естественно, вы предоставлены сами себе и можете заниматься любыми другими активностями. Но чтобы хорошо выспаться ночью, нужные качественные условия, и к отелю предъявляются определенные требования: удобная постель с ортопедическим матрасом, хорошая шумоизоляция, темные шторы, проветривание комнаты на ночь – за всем этим строго следят.

Как правило, отели, в которых обещают качественный сон, стоят дороже, но есть и бюджетные варианты. Так, в некоторых гостиницах подушечное меню – уже привычная опция, продолжает Светлана Демидова.

Рост популярности сонного туризма – это прямая реакция на шум и световое загрязнение в крупных городах. Часто мы даже не осознаем их постоянного воздействия, однако именно эти факторы напрямую влияют на общее состояние здоровья, говорит сомнолог Ирина Завалко.

Ирина Завалко

сомнолог

Для сна очень важна тишина. Как показывают исследования, резкие звуки, даже если человеку кажется, что он их не слышит, от них не просыпается, все равно приводит к нарушению структуры сна, то есть, выходу в более поверхностные стадии. Например, люди, живущие рядом с аэропортами, обычно уже не просыпаются полностью, но все равно их структура сна нарушает. Свет для сна может играть даже более важную роль, даже если человек не является сильно чувствительным к свету. Бывают люди, которым, в целом, трудно заснуть в незатемненном помещении, тогда человек ночью вообще менее глубоко спит. Это может давать выраженные сбои в биохимических процессах.

Однако врачи подчеркивают: отсыпаться в выходные или в отпуске – вредно для здоровья. Ложиться и вставать всегда нужно примерно в одно и то же время. При этом войти в нормальный режим могут даже те, кто считает себя "совой".