Прямой эфир: +7 495 728 77 01

SMS, WhatsApp, Viber, Telegram: +7 926 0000 920*

Обратная связь

Прямой эфир

секундочку...

Далее в эфире

У москвичей новый тренд – проспать отпуск

07.10.2025 14:35

Фото: Москва 24/Михаил Сипко

У москвичей новый тренд – проспать отпуск. Целое направление "сонного туризма" предполагает короткие поездки с целью восстановиться, побыть в тишине и на свежем воздухе. Чаще всего такой формат отдыха выбирают жители крупных городов. По данным опроса ЮMoney и онлайн-сервиса "Суточно.ру", самые привлекательные локации – домики в горах Алтая и Кавказа, спа-отели неподалеку от родного города и ретрит-центры на Байкале и в Карелии. Сонный туризм не означает, что вы будете спать весь день, - пояснила тревел-эксперт Светлана Демидова.

Светлана Демидова
тревел-эксперт
Наверное, затруднительно спать двадцать четыре на семь, чаще всего это не про количество, на о про качество сна. Это про то, что ночью, когда вы спите, вы спите очень хорошо. А днем да, естественно, вы предоставлены сами себе и можете заниматься любыми другими активностями. Но чтобы хорошо выспаться ночью, нужные качественные условия, и к отелю предъявляются определенные требования: удобная постель с ортопедическим матрасом, хорошая шумоизоляция, темные шторы, проветривание комнаты на ночь – за всем этим строго следят.


Как правило, отели, в которых обещают качественный сон, стоят дороже, но есть и бюджетные варианты. Так, в некоторых гостиницах подушечное меню – уже привычная опция, продолжает Светлана Демидова.

Рост популярности сонного туризма – это прямая реакция на шум и световое загрязнение в крупных городах. Часто мы даже не осознаем их постоянного воздействия, однако именно эти факторы напрямую влияют на общее состояние здоровья, говорит сомнолог Ирина Завалко.
Ирина Завалко
сомнолог
Для сна очень важна тишина. Как показывают исследования, резкие звуки, даже если человеку кажется, что он их не слышит, от них не просыпается, все равно приводит к нарушению структуры сна, то есть, выходу в более поверхностные стадии. Например, люди, живущие рядом с аэропортами, обычно уже не просыпаются полностью, но все равно их структура сна нарушает. Свет для сна может играть даже более важную роль, даже если человек не является сильно чувствительным к свету. Бывают люди, которым, в целом, трудно заснуть в незатемненном помещении, тогда человек ночью вообще менее глубоко спит. Это может давать выраженные сбои в биохимических процессах.


Однако врачи подчеркивают: отсыпаться в выходные или в отпуске – вредно для здоровья. Ложиться и вставать всегда нужно примерно в одно и то же время. При этом войти в нормальный режим могут даже те, кто считает себя "совой".

Подкасты

  • Рекорды и задачи российской киноиндустрии

    Произошло ли импортозамещение в нашем кино и должно ли государство определять политику в этом вопросе? Об этом и не только Алексей Бобровский говорил с главным редактором отраслевого издания "Фильм Про", ведущим программы "Индустрия кино" Иваном Кудрявцев

    14.01.2026 12:00

  • Экономические итоги года

    Чем запомнится уходящий год в российской экономике? Удалось ли добиться поставленных целей? Какие задачи стоят перед нами теперь? И чего ждать точно не стоит? Итоги 2025-го Алексей Бобровский подвел с экономистом и финансистом Владимиром Левченко.

    31.12.2025 12:00

  • Верит ли в чудеса писатель Александр Цыпкин

    В последнюю пятницу года Алла Омелюта поймала в студии "Москвы FM" своего коллегу Александра Цыпкина, чтобы он сам наконец примерил роль гостя. Обсудили, какие письма драматург и писатель отправляет Деду Морозу и верит ли он в чудеса.

    29.12.2025 12:00

  • Стресс и усталость в преддверии Нового года

    Психолог Юлия Дердо рассказала, нормально ли не иметь новогоднего настроения в конце декабря, почему многие испытывают в этот период только стресс и усталость, к чему нас каждый раз обязывает этот праздник и как избавиться от чувства вины перед близкими.

    26.12.2025 18:00

Все подкасты

закрыть
закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи

Отправить

Форма поиска