Усталость стала общенациональной нормой в России

31.10 13:55

Фото: Агентство "Москва"/Новосильцев Артур

Усталость стала общенациональной нормой в России. К такому выводу пришли аналитики ВЦИОМ. По их данным, две трети жителей страны испытывают усталость каждую неделю, а 40% устают практически ежедневно. Это касается как старших поколений, так и молодежи.

Всему виной – современный ритм жизни, цифровая перегрузка и постоянные стрессы, рассказал психолог Александр Бережной.

Александр Бережной

психолог

Действительно, наблюдается ситуация, при которой накопление объемов информации, увеличение событий, с которыми человек соприкасается в течение дня, приводит к некой эмоциональной и физической усталости, но человек может этим управлять. Самое простое – это практика перезагрузки. Как известно, лучший отдых – это смена деятельности. В течение рабочего дня можно также внедрять практики быстрого сна 15 минут, переключения, физической зарядки, то есть своим состоянием управлять через такие простые способы.

Основными источниками усталости сейчас являются психологически тяжелые жизненные ситуации и нервное напряжение на работе. Перезагрузиться можно с помощью небольшого путешествия, говорит креативный директор турагентства "За тридевять деревень" Марина Гладышева. По ее словам, есть много тихих местечек недалеко от Москвы.

Марина Гладышева

креативный директор турагентства "За тридевять деревень"

У нас было путешествие в Тверскую область, мы попали в какую-то избу, при этом нам девушка играла на гуслях. Конечно, обычный среднестатистический офисный работник из Москвы вообще в шоке, но при этом потом люди подходят и говорят, мол, слушайте, как классно у нас был тур в Конаковский район Тверской области, то есть на границе с Московской областью. Там ребята восстановили старинную избу-читальню, которая была сельской школой, и, приезжая туда, ты подписываешь соглашение, что ты общаешься тихо. И специально люди приезжают просто побыть в тишине. Это тур в журавлиную родину – то Талдомский район, недалеко тоже от Москвы, и там послушать, как поют птицы. А хотите ли вы потрогать болото ногой? И ты понимаешь, где в обычной жизни какой-нибудь бухгалтер, который вечно на нервах, в стрессе, трогает ногой, голой пяткой болото.

Многие москвичи нашли альтернативный способ перезагрузки: они стали читать больше ужасов. Представители книжных магазинов отчитались, что продажи таких книг в сентябре и октябре выросли на треть. Гендиректор издательства "Эксмо" Евгений Капьев в эфире "Москвы FM" отметил, что именно осенью жители столицы предпочитают читать страшную литературу.

Лидером продаж ожидаемо стал Стивен Кинг. Также популярными оказались произведения Говарда Лавкрафта, Ширли Джексона и Дэна Симмонса.

Подкасты

Тула креативная ждет на Новый год

В подкасте "Дома хорошо" – заместитель министра культуры и туризма Тульской области Елена Мартынова. Обсудили креативные кластеры, иммерсивные экскурсии, новогодние ярмарки и секретный подарок, который – без преувеличения – ждет каждого гостя Тулы.

25.12.2025 12:00
Новые контуры безопасности в мире

Трамп грозит войной Венесуэле, но при этом пытается закончить украинский конфликт. Для чего? Почему упирается Европа? И насколько вероятно прямое столкновение с НАТО? Об этом Алексей Бобровский говорил с военным экспертом Александром Степановым.

24.12.2025 12:00
Откровенный разговор с пианисткой Басинией Шульман

В интервью Алле Омелюте пианистка, художественный руководитель "Москонцерта" Басиния Шульман объяснила, почему в наше время музыкант не может игнорировать соцсети, и рассказала, какие из собственных выступлений ждет больше всего.

22.12.2025 12:00
Как быть с людьми с тяжелым характером

Психолог Юлия Дердо рассказала, как распознать у себя признаки "плохого" характера, почему с близкими эти сложности переживаются особенно болезненно и что делать, если "тяжелый" человек – это мама, муж или кто-то, от кого невозможно дистанцироваться.

19.12.2025 18:00

Все подкасты

Новости

Программы

Лица

Усталость стала общенациональной нормой в России

Подкасты