Усталость стала общенациональной нормой в России

31.10.2025 13:55

Фото: Агентство "Москва"/Новосильцев Артур

Усталость стала общенациональной нормой в России. К такому выводу пришли аналитики ВЦИОМ. По их данным, две трети жителей страны испытывают усталость каждую неделю, а 40% устают практически ежедневно. Это касается как старших поколений, так и молодежи.

Всему виной – современный ритм жизни, цифровая перегрузка и постоянные стрессы, рассказал психолог Александр Бережной.

Александр Бережной

психолог

Действительно, наблюдается ситуация, при которой накопление объемов информации, увеличение событий, с которыми человек соприкасается в течение дня, приводит к некой эмоциональной и физической усталости, но человек может этим управлять. Самое простое – это практика перезагрузки. Как известно, лучший отдых – это смена деятельности. В течение рабочего дня можно также внедрять практики быстрого сна 15 минут, переключения, физической зарядки, то есть своим состоянием управлять через такие простые способы.

Основными источниками усталости сейчас являются психологически тяжелые жизненные ситуации и нервное напряжение на работе. Перезагрузиться можно с помощью небольшого путешествия, говорит креативный директор турагентства "За тридевять деревень" Марина Гладышева. По ее словам, есть много тихих местечек недалеко от Москвы.

Марина Гладышева

креативный директор турагентства "За тридевять деревень"

У нас было путешествие в Тверскую область, мы попали в какую-то избу, при этом нам девушка играла на гуслях. Конечно, обычный среднестатистический офисный работник из Москвы вообще в шоке, но при этом потом люди подходят и говорят, мол, слушайте, как классно у нас был тур в Конаковский район Тверской области, то есть на границе с Московской областью. Там ребята восстановили старинную избу-читальню, которая была сельской школой, и, приезжая туда, ты подписываешь соглашение, что ты общаешься тихо. И специально люди приезжают просто побыть в тишине. Это тур в журавлиную родину – то Талдомский район, недалеко тоже от Москвы, и там послушать, как поют птицы. А хотите ли вы потрогать болото ногой? И ты понимаешь, где в обычной жизни какой-нибудь бухгалтер, который вечно на нервах, в стрессе, трогает ногой, голой пяткой болото.

Многие москвичи нашли альтернативный способ перезагрузки: они стали читать больше ужасов. Представители книжных магазинов отчитались, что продажи таких книг в сентябре и октябре выросли на треть. Гендиректор издательства "Эксмо" Евгений Капьев в эфире "Москвы FM" отметил, что именно осенью жители столицы предпочитают читать страшную литературу.

Лидером продаж ожидаемо стал Стивен Кинг. Также популярными оказались произведения Говарда Лавкрафта, Ширли Джексона и Дэна Симмонса.

Подкасты

Что бы мы делали, если бы закрыли все потребности

Психолог Юлия Дердо рассказала, как разобраться, из чего состоит наше глубинное счастье, почему некоторые не могут расслабиться и остановиться, даже заработав огромные деньги, и как начать по-настоящему жить без тревоги, суеты и страхов.

23.01.2026 18:00
Член жюри премии "Большая книга" Ядвига Юферова – о жизненном и профессиональном пути

Чем знаменит маленький белорусский городок Ивье и почему Ядвига Юферова особенно гордится званием его почетного гражданина? Что она считает самым важным в писательском деле? И кто имеет право называться настоящим "книжным человеком"?

23.01.2026 10:00
Амурская область: ешь, люби, твори

В подкасте "Дома хорошо" – создатели международного фестиваля "Берега вкуса" Евгения Руцкова и Илья Тян. Говорили про яркие гастрономические приключения, умные экскурсии и другие причины отправиться в регион, с которого может начаться ваш путь в Китай.

22.01.2026 12:00
Смещение геополитической напряженности в Арктику

Будет ли битва за Гренландию или Европа увязла на Украине и лишилась воли? Что делает Дональд Трамп и зачем ему Совет мира? Выживет ли ООН и как реагировать нам на происходящее? Об этом Алексей Бобровский говорил с политологом Павлом Селезневым.

21.01.2026 12:00

Все подкасты

Новости

Программы

Лица

Усталость стала общенациональной нормой в России

Подкасты