Программы

С понедельника возьмусь

Персональный тренер и нутрициолог Андрей Реутов отвечает на вопросы слушателей о том, как правильно питаться и заниматься спортом.

Понедельник, 9.00
Вечерняя передача

"Вечерняя передача" – это двухчасовое шоу для всех, кто хотя бы раз садился за руль в Москве. В понедельник и вторник звонки от слушателей принимают Игорь Сирин и Максим Пастушенко, а в среду и четверг на смену им приходят Максим Ракитин с Владом Кутузовым.

Понедельник – четверг, 21.00

В Москве потеплели батареи

12.11.2025 15:05

Фото: Агентство "Москва"/Авилов Александр

В Москве потеплели батареи. Как сообщил заместитель мэра по вопросам жилищно-коммунального хозяйства и благоустройства Петр Бирюков, режим скорректировали из-за похолодания. Среднесуточная температура в столичном регионе упала до плюс 3 градусов.

Дерматолог, доцент кафедры медицинского университета имени Пирогова Лада Терентьева рассказала, какой должна быть идеальная температура в квартире.

Лада Терентьева

дерматолог, доцент кафедры медицинского университета имени Пирогова

Идеальная температура, когда в помещении 20-23 градуса, потому что эта температура является комфортной для нашего организма, и тогда наш организм не тратит силы на обогрев себя и не тратит энергию для того, чтобы охладить. Вот если слишком жарко, уже выше 24 градусов, тогда идет уже вред здоровью, начинает пересушиваться слизистая оболочка и носа, и горла, может снижаться местный иммунитет, как раз повышается восприимчивость к аллергенам. Ну и, как известно, когда дома жарко – это головные боли, это снижение концентрации, сонливость, всегда хочется поспать, а когда холодно, то если человек ослаблен, как бы воспринимается хуже, организм начинает чаще болеть.

Также необходимо следить за уровнем влажности. Слишком сухой воздух тоже может может спровоцировать различные заболевания, например, бронхиальную астму. Увеличивается вероятность ОРВИ и гриппа, отмечает терапевт, автор телеграм-канала "Доктор Фил" Филипп Кузьменко.

Филипп Кузьменко

терапевт, автор телеграм-канала "Доктор Фил"

В зимний период влажность понижается, воздух становится сухим. Сухой воздух не полезен для здоровья, для наших слизистых, их проницаемость увеличивается, и вероятность, опять же, того, что заболеешь, повышается. Считается, что для человеческого организма самое благоприятное условие – это прохладный и влажный воздух, от 18 до 22 градусов, и влажность где-то там вот 50%. Считается, что это вот самое оптимальное условие, потому что наименьшее количество всевозможных бактерий и вирусов как раз-таки в этих условиях размножаются и распространяются, наименьшее количество пыли, плесени, всевозможных клещей. Вот для них это как раз неблагоприятно, а для нас – очень хорошо. Все наши системы будут восстанавливаться.

Перепады температуры, когда выходишь из теплой квартиры на улицу, обычно не страшны для кожи, но это если за ней хорошо следить в осенне-зимний период, добавляет дерматолог, доцент кафедры медицинского университета имени Пирогова Лада Терентьева.

По предварительным прогнозам синоптиков, сильных морозов этой зимой в Москве не ожидается. Температура воздуха вновь может оказаться выше климатической нормы, рассказал научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд.

Синоптики также отмечают, что этой зимой оттепели будут быстро сменяться заморозками, а вместо снегопадов могут пройти ледяные дожди.