Программы

С понедельника возьмусь

Персональный тренер и нутрициолог Андрей Реутов отвечает на вопросы слушателей о том, как правильно питаться и заниматься спортом.

Понедельник, 9.00
Цыпкин, ты достал!

Писатель, публицист, сценарист и драматург Александр Цыпкин каждую неделю "достает" разных гостей. Беседа в формате ироничного интервью о становлении в профессии, взгляде на мир, детских мечтах и взрослых ошибках. Искренняя и уютная программа, в которой можно поразмышлять над судьбами героев всем вместе. Кого достанет Цыпкин в студию "Москвы FM" в следующий раз? И достанет ли он в беседе до самого сокровенного? В 2023 году программа "Цыпкин, ты достал!" стала победителем Национальной премии в области радиовещания "Радиомания" в номинации "Интервью".

Четверг, 20.00

Москвичам дали рекомендации по передвижению в мороз

23.12.2025 13:25

Фото: Агентство "Москва"/Авилов Александр

Ногами семенить, кипяток не лить. Москвичам дали рекомендации по передвижению в мороз. Пешеходам в первую очередь следует правильно подбирать обувь.

Кто-то пользуется народными методами, например приклеивает к подошве пластырь или наждачную бумагу. Но лучше сразу купить ботинки, в которых риск поскользнуться будет минимальным, говорит травматолог Алишер Зохиров.

Алишер Зохиров

травматолог

Рекомендуется ходить мелкими шагами. Как говорят, – семенить. Как правило, зимняя обувь должна иметь достаточно выраженный протектор для того, чтобы иметь зацеп. Подошва должна быть не твердая, должны быть такие сорта резины, содержащие каучук, которые будут способствовать деформации во время ходьбы. То есть она не как пластиковая будет становиться, таким образом можно избежать скольжения на льду. Даже машина на льду скользит, какая бы хорошая резина ни стояла: и наждачку клеили, и песок на клей клеили. Сейчас появились ледоступы, которые можно купить. Они на резинке, универсальные по размеру. Единственный момент – при подходе к помещению лучше их снять, потому что если наступить на кафель, то можно на этих ледоступах также получить травму – упасть.

Ходить по скользкой дороге и, особенно, падать тоже нужно правильно, продолжает ортопед Андрей Литвиненко.

Андрей Литвиненко

ортопед

Шаг должен быть короткий, если попали вы на лед, площадь опоры стопы должна быть максимально широкой, то есть наступать не с пяточки на носок, а как бы более плотной ступней. Коленочки должны быть полусогнуты, то есть быть готовым к тому, что если вдруг произойдет падение, чтобы не произошло какой-то вот сильной травмы. И нужно идти, слегка наклонившись вперед. Чем-то напоминает позу конькобежца. Если рядом есть какие-то поручни при спуске по ступенькам, перила при подъеме, конечно, лучше придерживаться их, чтобы как-то скомпенсировать падение.

После падения не стоит сразу подниматься. При головокружении или резкой боли важно правильно оказать себе первую помощь, добавляет Андрей Литвиненко.

Автомобилистов в такую погоду призывают присоединиться к пешеходам. Тем, кто останется за рулем, напоминают о неприятностях, которые могут произойти еще до выезда. Например, замерзший замок. Отогревать его кипятком ни в коем случае нельзя, поскольку вода вскоре замерзнет и сделает еще хуже. Можно использовать грелку либо спиртовые или солевые растворы, но лучше купить специальный спрей-размораживатель, главное – хранить его не в машине, а дома.

Впрочем, если есть система автозапуска, такие проблемы не возникнут, отмечает инструктор по контраварийному вождению Илья Каменский.

Тем временем в Госдуме предложил ввести ежегодный зимний сертификат на такси для семей с маленькими детьми. Согласно инициативе, родителям можно выдавать по 5 тысяч рублей, которые они смогут тратить только для частичной или полной оплаты поездок с ребенком до семи лет с декабря по март. Таким образом в том числе хотят снизить число травм на гололеде и переохлаждений.