Программы

Встань москвичом

"Встань москвичом" с Натальей Пешковой и Романом Карловым – они в курсе всего, что происходит в городе: важнейших новостей, ситуации на дорогах и точных прогнозов погоды.

Будние дни, с 7.00 до 11.00
Москворечье. Городская акватория

Программа о том, как Москва живет у воды и на воде. Куда отправиться в речной круиз, где взять напрокат катер или сапборд, какие маршруты выбрать для прогулки на лодке – от центра столицы до Подмосковья и дальше. Разбираемся, нужны ли права для управления маломерным судном, где их получить и какие разрешения потребуются. Причалы, яхт-клубы, навигация, безопасность на воде – все, что нужно знать, чтобы московские реки и каналы стали ближе.

Пятница, 22.00

В Москве на этой неделе обещают аномально жаркую погоду

18.05 13:20

Фото: Агентство "Москва"/Нафикова Светлана

На жаре, да не в обиде. Предстоящая неделя пройдет при тридцатиградусной температуре, вероятно, побив рекорд конца 19 века. Ожидается, что сильнее всего город нагреется в четверг, сообщил "Москве 24" начальник отдела управления в кризисных ситуациях Гидрометцентра Анатолий Цыганков.

Впрочем, спастись от жары в городе сейчас легко. Достаточно спуститься в метро: кондиционеры в поездах поддерживают температуру от плюс 20 до 24 градусов. Комфортно будет в парках и у фонтанов. Нагрузка на организм в ближайшие дни заметно повысится, поэтому важно соблюдать несколько простых правил, рассказал терапевт Владимир Латий.

Владимир Латий

терапевт

Жара и чем она опасна? Это серьезная нагрузка на организм, которую врачи сравнивают с физическим перенапряжением. Учащается сердцебиение, повышается давление, и мы быстрее теряем жидкость. Общий свод рекомендаций для всех: минимизировать свою активность на солнце с 11:00 до 16:00, пить обычную воду каждые 20-30 минут, отказаться от алкоголя и жирной пищи. В помещении стоит пользоваться кондиционером или хотя бы ставить вентилятор. Одежда в жару должна быть из натуральных тканей – лен, хлопок.

Самое главное правило в жару – всегда носить с собой бутылку воды, причем ни в коем случае не ледяной, предупреждает эндокринолог Зухра Павлова.

Зухра Павлова

эндокринолог

Это прямо базовая рекомендация, и желательно эту воду носить с собой, потому что вы можете оказаться в месте, где ее не будет. Прохладненькая вода – это еще хорошо, а вот холодненькая может спровоцировать обострение каких-то проблем в ротоглотке, потому что у многих людей есть такая проблема, к сожалению. И поэтому лучше прохладную воду пить. И еще, что касается, когда мы видим, как на юге люди пьют горячий чай и сидят в таких теплых халатах. Существует ведь не только солнечный, но и тепловой удар. То есть когда человек без ярких солнечных лучей перегревается. Это, например, бывает в душных, теплых помещениях, может случиться именно тепловой удар. Он ничем не лучше солнечного и точно так же опасен. Поэтому ткани – натуральные, свободного покроя, такие воздушные, образно говоря. Всегда думаем о том, как остудить свое тело, в разумных пределах.

Другой популярный в жару напиток охладиться не поможет и только усилит перегрев. Также вредны сладкие соки и газировки, продолжает Зухра Павлова.

Несмотря на погоду, купальный сезон официально пока не открыт, хотя подготовка к нему стартовала еще в начале месяца. Всего этим летом в столице будет 15 пляжных зон, включая бассейны под открытым небом.

Впрочем, москвичи уже окружили водоемы. Врачи предупреждают, что пруды и озера еще недостаточно прогрелись и погружение опасно. С осторожностью нужно отнестись и к солнечным ваннам, отмечает дерматолог Екатерина Васильева.

Традиционно в самые жаркие часы в метро и на станциях Московского центрального кольца и диаметров будут раздавать воду. Также на прошлой неделе на "Комсомольской" Кольцевой линии подземки установили первый бесплатный водомат.