"С понедельника возьмусь": как спорт, питание и сон помогают бороться со стрессом

18:00

фото: "Москва 24"

Спорт и правильное питание — это мощный биологический тандем против стресса. Физические нагрузки снижают уровень гормона стресса (кортизола) и вырабатывают эндорфины, а сбалансированная диета подпитывает нервную систему и восстанавливает ресурсы организма. Об этом и не только в рубрике "С понедельника возьмусь" рассказал персональный тренер и нутрициолог Андрей Реутов.