"С понедельника возьмусь": как правильно качаться новичкам и продвинутым спортсменам

01.06 18:00

фото: агентство "Москва", Сергей Ведяшкин

Эффективный тренинг строится на трех китах: правильной технике, регулярности и восстановлении. Новички добиваются прогресса за счет быстрого отклика организма, тогда как профи вынуждены применять сложные методики периодизации и точечной нагрузки. Об этом и не только в рубрике "С понедельника возьмусь" рассказал персональный тренер и нутрициолог Андрей Реутов.