"С понедельника возьмусь": как следует тренироваться в разном возрасте

22.06 18:00

фото: Агентство "Москва", Артур Новосильцев

Адаптация нагрузок под возраст — залог безопасности и эффективности. В юности упор делают на развитие силы и выносливости, с годами фокус смещается на сохранение мышечной массы, плотности костей, гибкости и координации.

Об этом и не только в рубрике "С понедельника возьмусь" рассказал персональный тренер и нутрициолог Андрей Реутов.