Врач рассказал о главных ошибках худеющих

24.04.2023 13:55

Фото: depositphotos/sasun.buxdaryan@mail.ru

Согласно исследованию Hasttings, половина россиян обычно планируют сбросить к летнему сезону 3-4 кг. Еще треть хотят избавиться от 5 к, и лишь пяти процентам похудевших удается сохранить результат в течение последующих 12 месяцев.

Первое, что приходит москвичам на ум, – мало еды и много спорта. Однако такие радикальные диеты могут привести к неконтролируемым приступам голода, нарушению работы почек, гормональным сбоям и многому другому, предупреждают специалисты.

Так, гречневая диета может дать неплохой эффект в первые две недели, но, стоит от нее отойти, как все потерянные килограммы тут же вернутся, поясняет доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург.

Михаил Гинзбург

доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт

Ну, например, человек говорит: "Я за две недели сбросил 5 килограммов". Ну, возможный вариант, если это первые две недели. Потом, знаете ли, вот так расслабился, трали-вали, и набрал 7 килограммов. Ну, или 10, скажем, да. Так вот, что считать результатом этой диеты? То, что он сбросил 5, или то, что он набрал 10? Вот если мы будем понимать, что набрал – это и есть результат такой вот диеты, то, наверное, мы как-то поостережемся. Это первое. Второе. Человек – это существо, имеющее смешанный характер питания. Мы не уникальны в этом плане, но смешанный характер питания, он предполагает, что и должен быть смешанный характер питания. То есть переход на любой продукт, как бы он красиво ни выглядел, как бы он ни назывался, сколько бы в нем ни было чего-то, ну, кругом полезного, тут же нас загонит в массу дефицитов. Ну, потому что мы не будем получать другие продукты. <...> Может быть, знаете, гречка и не самый плохой в плане монодиеты продукт. Фрукты хуже. Фрукты хуже, потому что там органические кислоты, они постоянно стимулируют аппетит.

В чем еще могут заблуждаться люди, которые садятся на диеты, Михаил Гинзбург рассказал в эфире радиостанции "Москва FM".

Подкасты

Амурская область: ешь, люби, твори

В подкасте "Дома хорошо" – создатели международного фестиваля "Берега вкуса" Евгения Руцкова и Илья Тян. Говорили про яркие гастрономические приключения, умные экскурсии и другие причины отправиться в регион, с которого может начаться ваш путь в Китай.

22.01.2026 12:00
Смещение геополитической напряженности в Арктику

Будет ли битва за Гренландию или Европа увязла на Украине и лишилась воли? Что делает Дональд Трамп и зачем ему Совет мира? Выживет ли ООН и как реагировать нам на происходящее? Об этом Алексей Бобровский говорил с политологом Павлом Селезневым.

21.01.2026 12:00
Певица Карина Кокс – об отношениях в семье и помощи близких

В гостях у Аллы Омелюты была певица Карина Кокс. В эфире "Москвы FM" она поделилась историями из детства и рассказала об отношениях в семье сейчас. Также Карина призналась, встречалась ли она с Егором Кридом и за что попала в тюрьму в Марокко.

19.01.2026 12:00
Какой бывает усталость и о чем она сигнализирует

Психолог Юлия Дердо рассказала, бывает ли усталость хорошей и когда она наступает, как распознать у себя истощение и о чем оно сигнализирует, почему обычный перерыв в этом случае уже не поможет и как вообще справляться с усталостью.

16.01.2026 18:00

Все подкасты

Новости

Программы

Лица

Врач рассказал о главных ошибках худеющих

Подкасты