Москвичам рассказали, как запоминать информацию с помощью образов

27.04.2023 11:40

Фото: depositphotos/AndrewLozovyi

Ученые Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке изучили процесс закрепления воспоминаний на клеточном уровне. Как известно, они формируются, когда повторяющаяся нейронная стимуляция укрепляет связи между нервными клетками. Но для стабилизации долговременной памяти необходимы специальные белки, которые, в свою очередь, копируются из определенных генов.

В ходе эксперимента американские ученые пришли к выводу, что чем больше такого белка накапливается в организме, тем лучше воспоминания закрепляются в нейронах.

Впрочем, большинству людей не обязательно разбираться в таких тонкостях, уверена мнемонист, эксперт по развитию когнитивных способностей мозга и памяти Анна Бондаренко. По ее словам, есть довольно простые техники, которые помогают запоминать информацию легко и надолго.

Анна Бондаренко

мнемонист, эксперт по развитию когнитивных способностей мозга и памяти

Я всегда советую своим ученикам, которые занимаются у меня, использовать все возможное, что находится вокруг нас, для своей тренировки памяти. Кто-то у меня, когда едет на работу, сидит в метро, начинает запоминать информацию, просто тренируется запоминать информацию небольшими какими-то цепочками из тех слов, которые они видят на рекламе перед своими глазами. Кто-то начинает отрабатывать, условно говоря, какие-нибудь образы, которые представлены у них в виде чисел. И прям некоторые мне рассказывают о том, что они тренируются где-нибудь в фитнес-зале. И когда делают там, например, приседания или вот какие-то упражнения такие, они начинают отсчитывать не самим числом, а отсчитывать образами, которые у них обозначают это число. И это так интересно всегда выглядит, да, потому что наш мозг очень плохо запоминает числа, например.

Как именно образное мышление помогает усваивать и запоминать информацию, Анна Бондаренко разъяснила в эфире "Москва FM".