Новости

14.05.2026 15:10

Зону отдыха в аэропортах планируют улучшить

В Госдуме предложили создать там специальные места, где можно прилечь
14.05.2026 14:35

Госдума упростила порядок отстранения от управления авто в пьяном виде

Сейчас полицейские обязаны составлять от 3 до 5 документов

Все новости

Программы

Занимательная дердология

Психолог Юлия Дердо размещает вас на своей психологической кушетке и помогает разобраться в самой сложной жизненной ситуации в прямом эфире "Москвы FM".

Пятница, 9.00
Вечерняя передача

"Вечерняя передача" – это двухчасовое шоу для всех, кто хотя бы раз садился за руль в Москве. В понедельник и вторник звонки от слушателей принимают Игорь Сирин и Максим Пастушенко, а в среду и четверг на смену им приходят Максим Ракитин с Владом Кутузовым.

Понедельник – четверг, 21.00

Все программы

Психолог рассказала, как справиться с "воскресной хандрой"

05.05.2023 12:10

Фото: depositphotos/fizkes

Около 80% взрослых американцев начинают беспокоиться из-за работы уже в воскресенье. Это выяснила компания The Sleep Judge, опросив более 1000 человек. Явление называется "воскресной хандры", это вариация тревоги, ощущения безнадежности и апатии. Она может проявляться просто в испорченном настроении и желании выпить, а может мешать уснуть и даже разрастаться до панических атак.

Ранее британские психологи изучили, как люди воспринимают дни недели. Оказалось, что, рассуждая о понедельниках, большинство респондентов употребляли слова "усталость" и "скука", а пятница была связана со "свободой" и "весельем".

На самом деле любой день можно прожить с приятными ощущениями, все дело в фокусе внимания, утверждает психолог, сотрудник кластера биологических и медицинских технологий Фонда "Сколково" Алена Фадеева.

Алена Фадеева

психолог, сотрудник кластера биологических и медицинских технологий Фонда "Сколково"

Я должен убедить, заставить себя – это так не работает. Убедить, и заставить, и поверить, что день будет хороший. День может быть разный. Он может быть всегда неопределенный, но если я захожу с ощущением в день: "А я хочу, чтобы день меня чем-то приятным сегодня удивил", – то даже, что бы ни происходило, да, основная мысль: "Хорошо, а что в этом приятного? Чем приятным этот день меня тогда сегодня удивил?", – фокус внимания будет на чем-то другом. И не нужно себя заставлять, да, и тратить на это много энергии. А энергия будет уходить наоборот: "А что из удовольствия я сегодня, да, получу? Или какое интересное приключение меня сегодня ждет?" Вот та самая гибкость, да, и фокус внимания не на заставить и замотивировать, а на найти что-то такое вот, ну, маленькое позитивное. Или сделать вообще что-то по-другому, да. Там поехать на работу другим маршрутом.

Как не допустить воскресную хандру и что делать, если она все-таки началась, Алена Фадеева рассказала в эфире радиостанции "Москва FM".