Прямой эфир: +7 495 728 77 01

SMS, WhatsApp, Viber, Telegram: +7 926 0000 920*

Обратная связь

Прямой эфир

секундочку...

Далее в эфире

У сотрудников московских поликлиник появились комнаты психологической разгрузки

14.06.2024 16:15

Фото: пресс-служба департамента здравоохранения города Москвы

У сотрудников московских поликлиник появились комнаты психологической разгрузки. Они оснащены массажерами, аудиосистемами, аромамашинами и даже очками виртуальной реальности. Всё это призвано дать персоналу необходимый отдых в свободное от работы время. Врачи больше всех подвержены профессиональному выгоранию, такие пространства позволят им восстановить силы, говорит терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.

Андрей Кондрахин
терапевт, кандидат медицинских наук
Мы общаемся с людьми, люди бывают разные, плюс ко всему, мы же живем в социуме, на нас довлеют и внешние, и внутренние факторы. Как актеры говорят, что бы со мной не было, я должен выйти на сцену. А у нас вообще никак не оправдывается отсутствие врача, если он чувствует себя неважно. Поэтому мы работаем постоянно, и вот это высокое чувство ответственности приводит к перенапряжению. А иногда мы понимаем, что ситуация не развивается, так, как мы хотим, и болезнь сильнее. И вот это сопереживание, оно, конечно, приводит к тому, что хочешь или не хочешь, ты как бы на себя проецируешь. Поэтому многие вопросы очень тяжелы для человека, поэтому их надо отпустить, но не всегда это получается .


Жители мегаполисов страдают недосыпом, поэтому подобные комнаты отдыха не мешало бы организовать на всех предприятиях и в офисах, считает нейропсихолог Александра Кондрахина. Причем не обязательно их оснащать по последнему слову техники. Однако эффективность борьбы со стрессом зависит от психотипа человека, отмечает эксперт. Кому-то больше подходит боксерская груша, кому-то – занятия живописью.

Самые продвинутые в вопросах организации рабочего пространства – IT-компании, говорит автор блога "Дневник архитектора" Руслан Кирничанский. По его словам, у них давно и в обязательном порядке есть зоны отдыха для сотрудников.

Короткий отдых делает человека более продуктивным, добавляет физиолог Ринад Минвалеев. По его словам, это заложено природой и недаром к такому режиму приучают разведчиков.

Ринад Минвалеев
физиолог
Закон сохранения энергии – это фундаментальный закон природы. На работе мы энергию тратим, значит, должны отдыхать. Работа, какая бы она не была, это всегда напряжение, то есть затрата энергии. Любое восстановление, будь то простой сон, или имитация сна с помощью различных систем расслабления, –все это, конечно, даст отдых. Десять минут обычной релаксации вполне продуктивно решают задачу полного восстановления сил. Это предусмотрено природой, так, животные эпизодически впадают в сон, тут же просыпаются и готовы к деятельности. Наших разведчиков этому учили. Как известно, Штирлиц, он же Исаев, по фильму он приучил себя спать по 15 минут, и был готов к тому, чтобы выполнять задачи .


Ранее опрос сервиса "Работа.ру" показал, что более половины россиян заедают тревогу и волнение. Как правило, респонденты боятся не справиться с поставленной задачей, публичных выступлений, визита к начальству, конфликтов с коллегами. Многим бороться со стрессом им помогает что-нибудь сладкое.

Подкасты

  • Амурская область: ешь, люби, твори

    В подкасте "Дома хорошо" – создатели международного фестиваля "Берега вкуса" Евгения Руцкова и Илья Тян. Говорили про яркие гастрономические приключения, умные экскурсии и другие причины отправиться в регион, с которого может начаться ваш путь в Китай.

    22.01.2026 12:00

  • Смещение геополитической напряженности в Арктику

    Будет ли битва за Гренландию или Европа увязла на Украине и лишилась воли? Что делает Дональд Трамп и зачем ему Совет мира? Выживет ли ООН и как реагировать нам на происходящее? Об этом Алексей Бобровский говорил с политологом Павлом Селезневым.

    21.01.2026 12:00

  • Певица Карина Кокс – об отношениях в семье и помощи близких

    В гостях у Аллы Омелюты была певица Карина Кокс. В эфире "Москвы FM" она поделилась историями из детства и рассказала об отношениях в семье сейчас. Также Карина призналась, встречалась ли она с Егором Кридом и за что попала в тюрьму в Марокко.

    19.01.2026 12:00

  • Какой бывает усталость и о чем она сигнализирует

    Психолог Юлия Дердо рассказала, бывает ли усталость хорошей и когда она наступает, как распознать у себя истощение и о чем оно сигнализирует, почему обычный перерыв в этом случае уже не поможет и как вообще справляться с усталостью.

    16.01.2026 18:00

Все подкасты

закрыть
закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи

Отправить

Форма поиска