Эндокринолог рассказала, как пережить жару без последствий для здоровья

02.07.2024 12:15

В жаркую погоду как никогда важно следить за водным балансом, поэтому медики рекомендуют пить по 200 миллилитров каждый час. Лучшим вариантом будет простая чистая вода, но минералка тоже подойдет, если выбирать ее с умом. Перед покупкой стоит внимательно изучить маркировку. Обычная "столовая" никому не повредит, а "лечебную" нужно использовать в ограниченных количествах и только по назначению врача.

Значимым компонентом летнего рациона считаются кисломолочные продукты, такие как йогурт, кефир и творог. В сочетании со свежими ягодами и фруктами они обеспечат организм необходимой влагой и благотворно повлияют на пищеварение. Также для поддержания сил можно использовать "шипучие" таблетки с набором витаминов и минералов. Они сладковатые на вкус, но не содержат сахар, уточняют специалисты.

Что еще поможет пережить жару без последствий для здоровья и почему холодное пиво лишь усугубит плохое самочувствие, в утреннем шоу "Встань москвичом" рассказала врач-эндокринолог, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.