Новости
-
Все самое интересное из мира автоновинок
-
10.03.2026 16:15
Минздрав предложил переодеть сотрудников больниц и поликлиник в униформу разных цветовДокумент, направленный в регионы, носит рекомендательный, а не обязательный характер
Большинство москвичей страдают хроническим недосыпом
04.07.2025 14:30
Поделиться в социальных сетях:
Фото: 123RF/liudmilachernetska
В отличие от классического джетлага при смене часовых поясов он имеет долгосрочные последствия, предупреждает сомнолог Елена Царева.
Три четверти россиян отсыпаются на выходных. По словам врачей, это только сильнее нарушает режим. Для нормализации сна рекомендуют поддерживать организм магнием и витаминами группы B и ограничить напитки с кофеином. Кроме того, стоит осторожнее относиться к приему мелатонина, говорит гастроэнтеролог Сергей Вялов.
Постоянная дневная сонливость и частые пробуждения ночью – серьезный повод обратиться к медикам, предупреждает сомнолог Павел Кудинов.
Кроме того, недосып напрямую мешает карьере, добавляет сомнолог София Черкасова. Войти в нормальный режим вполне могут даже те, кто считает себя "совой".
При этом психологи предупреждают об опасности популярных гаджетов для сна. Контроль режима с помощью фитнес-браслета может вызвать сильный стресс и повышенную тревожность. Многие слишком стараются добиться идеального, по оценке трекера, качества отдыха. Подобное поведение может привести к навязчивым состояниям и бессоннице.
-
07:45
В России предложили создать федеральный реестр нянь и сиделок
04.12.2025 12:50
-
03:17
"Доля капиталиста": страховые агенты
04.12.2025 11:05
-
01:26
"Автоновости": кроссовер ET стал лауреатом премии "Внедорожник года" и Tank 400 AT35
03.12.2025 17:25
-
04:46
Жители Видного жалуются на транспортные трудности и нескончаемые очереди на автобусы
03.12.2025 15:05
-
15:01
В столичных парках начала работать новогодняя почта
03.12.2025 14:30
-
04:08
В Москве прошла встреча Владимира Путина и спецпосланника США Стивена Уиткоффа
03.12.2025 13:55
Подкасты
-
В чем фишки каждого из солистов вокальной группы ViVAВ интервью Алле Омелюте солисты группы ViVA уточнили, в чем фишки каждого из них, рассказали, с чьими концертами сравнивают их выступления, и пригласили всех на грандиозное шоу 12 марта, где исполнят лучшее за 10 лет.
10.03.2026 12:00
-
Можно ли строить сейчас долгосрочные планыПсихолог Юлия Дердо рассказала, есть ли смысл продумывать свое будущее на несколько лет вперед, что делать, если этим планам все же не суждено сбыться, а также как снизить уровень тревоги и перестать все катастрофизировать.
06.03.2026 18:00
-
Основатель стартапа Neiry Александр Панов – о российской школе нейротехнологийСЕО стартапа Neiry Александр Панов рассказал Александру Цыпкину, почему не готов продать свой проект Илону Маску, как относится к исследованиям на животных и когда в спасательных операциях начнут использовать голубей-биодронов.
06.03.2026 12:00
-
Основатель АНО "Миллион книг" Ирина Кибина – про поддержку библиотек в малых городах и селахВ гостях у журналиста Ирины Кленской, главного редактора издательства "Молодая гвардия" Марии Залесской и президента Ассоциации книгораспространителей Светланы Зориной была основатель АНО "Миллион книг" Ирина Кибина.
06.03.2026 10:00